Что лучше не делать или самые частые ошибки в тренажерном зале, которые могут привести к проблемам со здоровьем.
Самый первый «грех»,
который совершают посетители и, даже порой члены клуба, это чистая сменная обувь. Точнее, ее отсутствие. Не знаю откуда это повелось. Может из американских фильмов, где актеры ходят в уличных ботинках по дому и вообще где угодно. Может это лень. Может никто не научил. Можно ещё что-то, причина совсем не понятна, но ясно одно, такое периодически случается, к сожалению. Давайте же определим зачем нужно носить с собой и использовать чистую сменную обувь.
Гигиена и здоровье.
Обувь, в которой мы ходим по улице, собирает всю грязь (пыль, песок и т.д). И если мы приходим в этой обуви заниматься в фитнес-клуб, то вся грязь оказывается вокруг нас в зале. Что совершенно недопустимо как для здоровья физического, так и эмоционального. Кто захочет заниматься когда кругом грязные следы от ботинок и всем приходится этим дышать?!
Безопасность.
Обувь, в которой мы ходим по улице практически не пригодна для занятий в тренажерном зале и на групповых программах. Для различных видов спортивной деятельности желательно подбирать правильную обувь, чтобы не травмировать стопы, коленные и тазобедренные суставы. Для занятий пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой и для всех тех, кто любит приседания с отягощением нужны штангетки.
Для ходьбы / бега по дорожке или тренировок на других кардиотренажерах нужны хорошие беговые кроссовки. Для классических силовых занятий в тренажерном зале желательно выбирать кроссовки с жесткой не амортизирующей подошвой с немного приподнятой пяткой, для комфорта голеностопного и коленного суставов.
Что лучше не делать №2
Источать резкие едкие и обширные запахи (для большинства ещё и противные). «Пахнуть» от человека может по нескольким причинам.
1. «Люблю, чтобы от меня вкусно пахло, вылью-ка я на себя весь флакон этих чудеснейших духов…» В итоге, весь зал не знает куда спрятаться от такого (-ой) любителя (-ьницы) «вкусно пахнуть»
Не делайте так, дышать невозможно! И, пожалуйста, не используйте аэрозольные дезодоранты в раздевалках, возьмите с собой шариковый или любой другой. Но если вы без аэрозольного жить не можете, то воспользуйтесь им заранее, дома например. Никто не обязан дышать вашим дезодорантом, надеюсь, вы понимаете.
2. «Форму забыл постирать, в сумке завалялась, ну и что, что не первой свежести, и так сойдёт…» или «я не знаю, что такое дезодорант и люблю подолгу ходить в одной футболке…» В общем, я думаю, вы поняли кого я имею ввиду. Это те, кто «душит естественными запахами». И тут даже непонятно, что хуже, духи или вот это вот всё…Конечно, есть люди, которые не чувствуют запахи (в период пандемии это особенно актуально). Но! Личную гигиену никто не отменял. Мыться, использовать дезодорант, одеваться в чистую одежду — всё!
Что лучше не делать №3.
Это относится к тренажёрному залу. Не надо сидеть на тренажерах во время перерывов между походами (отдыха). Во-первых, это позволит вам больше двигаться и увеличит эффект от тренировки. А, во-вторых, вы таким образом позволите беспрепятственно выполнить упражнение другому человеку во время вашего отдыха, что, несомненно, плюс в карму.
Что лучше не делать №4.
Использовать тренажёр и/или скамейки без полотенца, когда вы вспотели.Согласитесь, не очень комфортно ложиться на скамью, с которой стекает пот… Поставьте себя на место другого человека и подумайте как он будет чувствовать себя, увидев такое… Поэтому, либо полотенце, либо после себя нужно вытереть влагу бумажным полотенцем с антисептиком.
Что лучше не делать №5.
Греметь плитками в стековых тренажерах. При правильной технике выполнения упражнений на грузоблочных (стековых) тренажерах, во время подхода, плитки не должны касаться друг друга, для того чтобы мышцы оставались всегда в напряжении. К тому же, «срывы» плиток с «мертвой точки» нагружает связки и суставы, что может негативно сказаться на здоровье. Выполняйте упражнения правильно и не шумите почём зря в зале.Мы думаем, что это далеко не полный список того, что лучше не делать в фитнес-клубе, но основные моменты описали.Относитесь уважительно к другим и вокруг станет чуточку лучше.
В МАХфитнес мы стараемся прививать хорошее отношение к другим людям (пусть и не всегда получается сразу), но мы не оставляем надежды 😁
Хотите попробовать потренироваться с нами? Нет ничего проще!
В нашем телеграм-помощнике можно быстро и просто записаться на бесплатное разовое посещение!
