Групповые тренировки или тренажерный зал?

Извечный вопрос, что эффективнее: групповые занятия или тренировки в тренажёрном зале? Вопрос сложный и совсем неоднозначный.
Давайте мы распишем плюсы и минусы, а возможность решить, что же лучше оставим вам.

Групповые тренировки

Плюсы:
+ Отличное настроение и эмоциональный подъём
+ Работа в команде
+ Разнообразие тренировок и инструкторов
+ Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы (если это силовые, кардио и танцевальные тренировки)
+ Основная масса упражнений глобального характера, соответственно достаточно высокая эффективность при качественном выполнении упражнений
+ Групповые тренировки обычно входят в стоимость абонемента
Минусы:
- Нет четкой дозировки нагрузки
- Нет программы тренировок рассчитанной на определенные цели
- Нет контроля за питанием
- Практическое отсутствие индивидуального подхода
- Существует травмоопасность для новичков при сложных упражнениях из-за отсутствия постоянного контроля
- Многие тренировки могут быть недоступны по состоянию здоровья (например, больные колени)

Тренажерный зал

Плюсы:
+ Индивидуальный подход к каждому подопечному
+ Составление целевой программы тренировок с прогнозированием и планированием нагрузки
+ Разнообразие средств и методов тренировочного процесса
+ Постоянный контроль и корректировка техники выполнения и нагрузки на организм занимающегося
+ Персональные занятия доступны практически всем, потому что квалификационный тренер способен подобрать нагрузку даже при больших ограничениях
+ Контроль питания подопечного и формирование у него правильных привычек
Минусы:
- Отсутствие "группового драйва"
- Тренировки не всегда могут быть разнообразными, всё зависит от целей и потребностей занимающегося
- Квалификационная поддержка (индивидуальные занятия) стоит немалых денег
- При отсутствии персонального тренера практически все плюсы тренажёрного зала нивелируются
Оцените для себя все плюсы и минусы, подумайте чего вы хотите достичь, поставьте цель, используйте средства и добивайтесь результата!
___________________________________________
Мы находимся в городе Нижний Новгород, на Советской площади по адресу: ул. Богородского 7 к 2 (ТЦ "Отличный"), фитнес клуб МАХфитнес