Извечный вопрос, что эффективнее: групповые занятия или тренировки в тренажёрном зале? Вопрос сложный и совсем неоднозначный. Давайте мы распишем плюсы и минусы, а возможность решить, что же лучше оставим вам.
Плюсы:
- Отличное настроение и эмоциональный подъём
- Работа в команде
- Разнообразие тренировок и инструкторов
- Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы (если это силовые, кардио- и танцевальные тренировки)
- Основная масса упражнений глобального характера, соответственно достаточно высокая эффективность при качественном выполнении упражнений
- Групповые тренировки обычно входят в стоимость абонемента
Минусы:
- Нет четкой дозировки нагрузки
- Нет программы тренировок рассчитанной на определенные цели
- Нет контроля за питанием
- Практическое отсутствие индивидуального подхода
- Существует травмоопасность для новичков при сложных упражнениях из-за отсутствия постоянного контроля
- Многие тренировки могут быть недоступны по состоянию здоровья (например, больные колени)
Тренажерный зал
Плюсы:
- Индивидуальный подход к каждому подопечному
- Составление целевой программы тренировок с прогнозированием и планированием нагрузки
- Разнообразие средств и методов тренировочного процесса
- Постоянный контроль и корректировка техники выполнения и нагрузки на организм занимающегося
- Персональные занятия доступны практически всем, потому что квалификационный тренер способен подобрать нагрузку даже при больших ограничениях
- Контроль питания подопечного и формирование у него правильных привычек
Минусы:
- Отсутствие «группового драйва»
- Тренировки не всегда могут быть разнообразными, всё зависит от целей и потребностей занимающегося
- Квалификационная поддержка (индивидуальные занятия) стоит немалых денег
- При отсутствии персонального тренера практически все плюсы тренажёрного зала нивелируются.
Оцените для себя все плюсы и минусы, подумайте чего вы хотите достичь, поставьте цель, используйте средства и добивайтесь результата!
