Групповые тренировки или тренажерный зал?

Извечный вопрос, что эффективнее: групповые занятия или тренировки в тренажёрном зале? Вопрос сложный и совсем неоднозначный. Давайте мы распишем плюсы и минусы, а возможность решить, что же лучше оставим вам.

Плюсы:

  • Отличное настроение и эмоциональный подъём
  • Работа в команде
  • Разнообразие тренировок и инструкторов
  • Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы (если это силовые, кардио- и танцевальные тренировки)
  • Основная масса упражнений глобального характера, соответственно достаточно высокая эффективность при качественном выполнении упражнений
  • Групповые тренировки обычно входят в стоимость абонемента

Минусы:

  • Нет четкой дозировки нагрузки
  • Нет программы тренировок рассчитанной на определенные цели
  • Нет контроля за питанием
  • Практическое отсутствие индивидуального подхода
  • Существует травмоопасность для новичков при сложных упражнениях из-за отсутствия постоянного контроля
  • Многие тренировки могут быть недоступны по состоянию здоровья (например, больные колени)

Тренажерный зал

Плюсы:

  • Индивидуальный подход к каждому подопечному
  • Составление целевой программы тренировок с прогнозированием и планированием нагрузки
  • Разнообразие средств и методов тренировочного процесса
  • Постоянный контроль и корректировка техники выполнения и нагрузки на организм занимающегося
  • Персональные занятия доступны практически всем, потому что квалификационный тренер способен подобрать нагрузку даже при больших ограничениях
  • Контроль питания подопечного и формирование у него правильных привычек

Минусы:

  • Отсутствие «группового драйва»
  • Тренировки не всегда могут быть разнообразными, всё зависит от целей и потребностей занимающегося
  • Квалификационная поддержка (индивидуальные занятия) стоит немалых денег
  • При отсутствии персонального тренера практически все плюсы тренажёрного зала нивелируются.

Оцените для себя все плюсы и минусы, подумайте чего вы хотите достичь, поставьте цель, используйте средства и добивайтесь результата!

МАХФИТНЕС
Открыть чат
1
Вам помочь?
or scan the code
Здравствуйте!
Чем вам помочь?