Персональный тренер Михаил Яковенко
- Привет. Меня зовут Михаил Яковенко. Я практикующий персональный тренер. Помогу вам усовершенствовать свое тело и укрепить здоровье.
Мои достижения.
- Окончил дневное отделение спортивного факультета университета ННГУ им. Лобачевского и являюсь специалистом по Физической Культуре и Спорту.
- Кандидат в мастера спорта по боксу
- 1 разряд по гиревому спорту
- Шестилетний опыт работы персональным тренером в тренажерном зале
Персональные тренировки
Тренировка в тренажерном зале
Состояние здоровья и намеченные цели клиента являются первоочередными ориентирами в тренировочном процессе. Я составлю для вас персональную программу тренировок, которая будет направлена на достижение именно ваших целей.
Что вы можете получить:
- Жиросжигание и снижение вес;
- Набор мышечной массы;
- Проработка "рельефа;
- Обучение сложнокоординационным движениям;
- Интенсивные программы (круговые тренировки, crossfit);
- Восстановление после травм опорно-двигательного аппарата, суставов, связок и сухожилий с помощью средств лечебной физической культуры (ЛФК);
- Поддержание здоровья и достойного качества жизни посредством физической культур.
Тренировка по гиревому спорту.
Работа с гирей способствует увеличению силы и развитию силовой выносливости, улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной систем организма. На персональной тренировке я научу вас правильно выполнять упражнения с гирей и подготовлю к соревнованиям.
Тренировка включает в себя:
- обучение классическому толчку одной\двух гир;
- обучение толчку гирь по длинному циклу;
- обучение рывку гир;
- обучение свингам (махам) гири;
- постановка правильного положения кисти в дужке гири;
- суставная разминка.
Тренировка по боксу
Занятия боксом развивают выносливость, скорость реакции, физическую силу также помогают выработать уверенность в себе и повышают самооценку! Я создам условия для отработки боевых навыков и укрепления организма, вы будете тренироваться с удовольствием, познавая шаг за шагом искусство бокса.
Как проходит персональная тренировка по боксу:
- обучение боксёрской разминке, прыжкам со скакалкой ;
- обучение боксёрской стойке, передвижениям, удара;
- отработка навыков самозащиты
- работа на мешках, грушах, настенных подушках
- работа на лапах;
- импровизированные спарринги (по желанию);
- плюс физические упражнения для укрепления тела
Почему выбирают меня?
- Программа, подобранная под ваши цели Приходя заниматься, каждый клиент ставит перед собой какую-то цель, например, похудеть, стать выносливей, укрепить мышцы и т. д. Я составляю программу тренировок для каждого, с учетом его целей, особенностей и состояния здоровья.
- Питание Ни для кого не секрет, что правильное питание — это половина успеха в достижении спортивных целей. Я даю рекомендации по рациону питания каждому клиенту и составляю индивидуальную программу.
- Онлайн Я всегда доступен по телефону, вы можете обратиться ко мне, чтобы получить консультацию по тренировке, рассказать о своих успехах и просто поделиться чем-то хорошим, что произошло у вас за день.
- Контроль. Ставлю и контролирую технику выполнения упражнений, что позволяет избежать травм и сохранить ваше здоровье.