Персональный тренер Михаил Яковенко

- Привет. Меня зовут Михаил Яковенко. Я практикующий персональный тренер. Помогу вам усовершенствовать свое тело и укрепить здоровье.


 

Мои достижения.

  • Окончил дневное отделение спортивного факультета университета ННГУ им. Лобачевского и являюсь специалистом по Физической Культуре и Спорту.
  • Кандидат в мастера спорта по боксу
  • 1 разряд по гиревому спорту
  • Шестилетий опыт работы персональным тренером в тренажерном зале
 

Персональные тренировки

Тренировка в тренажерном зале

Состояние здоровья и намеченные цели клиента являются первоочередными ориентирами в тренировочном процессе. Я составлю для вас персональную программу тренировок, которая будет направлена на достижение именно ваших целей.

Что вы можете получить:
  • Жиросжигание и снижение вес;
  • Набор мышечной массы;
  • Проработка "рельефа;
  • Обучение сложнокоординационным движениям;
  • Интенсивные программы (круговые тренировки, crossfit);
  • Восстановление после травм опорно-двигательного аппарата, суставов, связок и сухожилий с помощью средств лечебной физической культуры (ЛФК);
  • Поддержание здоровья и достойного качества жизни посредством физической культур.

Тренировка по гиревому спорту.

Работа с гирей способствует увеличению силы и развитию силовой выносливости, улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной систем организма. На персональной тренировке я научу вас правильно выполнять упражнения с гирей и подготовлю к соревнованиям.

Тренировка включает в себя:
  • обучение классическому толчку одной\двух гир;
  • обучение толчку гирь по длинному циклу;
  • обучение рывку гир;
  • обучение свингам (махам) гири;
  • постановка правильного положения кисти в дужке гири;
  • суставная разминка.

Тренировка по боксу

Занятия боксом развивают выносливость, скорость реакции, физическую силу также помогают выработать уверенность в себе и повышают самооценку! Я создам условия для отработки боевых навыков и укрепления организма, вы будете тренироваться с удовольствием, познавая шаг за шагом искусство бокса.

Как проходит персональная тренировка по боксу:
  • обучение боксёрской разминке, прыжкам со скакалкой ;
  • обучение боксёрской стойке, передвижениям, удара;
  • отработка навыков самозащиты
  • работа на мешках, грушах, настенных подушках
  • работа на лапах;
  • импровизированные спарринги (по желанию);
  • плюс физические упражнения для укрепления тела
 

Почему выбирают меня?

  • Программа, подобранная под ваши цели
    Приходя заниматься, каждый клиент ставит перед собой какую-то цель, например, похудеть, стать выносливей, укрепить мышцы и т. д. Я составляю программу тренировок для каждого, с учетом его целей, особенностей и состояния здоровья.
  • Питание
    Ни для кого не секрет, что правильное питание — это половина успеха в достижении спортивных целей. Я даю рекомендации по рациону питания каждому клиенту и составляю индивидуальную программу.
  • Онлайн
    Я всегда доступен по телефону, вы можете обратиться ко мне, чтобы получить консультацию по тренировке, рассказать о своих успехах и просто поделиться чем-то хорошим, что произошло у вас за день.
  • Контроль.
    Ставлю и контролирую технику выполнения упражнений, что позволяет избежать травм и сохранить ваше здоровье.
Записатья на тренировку можно по телефону: 413-77-57