Персональный тренер Михаил Яковенко

- Привет. Меня зовут Михаил Яковенко. Я практикующий персональный тренер. Помогу тебе усовершенствовать свое тело и укрепить здоровье.

 

Мои достижения

  • Окончил дневное отделение спортивного факультета университета ННГУ им. Лобачевского и являюсь специалистом по Физической Культуре и Спорту.
  • Кандидат в Мастера Спорта по Боксу
  • 1 взрослый разряд по Гиревому спорту
  • 2 взрослый разряд по Пауэрлифтингу
  • 1 взрослый разряд по Шашкам
  • Работаю Персональным Тренером в тренажерном зале с 2011 года
 

Персональные тренировки

Тренировка в тренажерном зале

Состояние здоровья и намеченные цели клиента являются первоочередными ориентирами в тренировочном процессе. Я составлю персональную программу тренировок, которая будет направлена на достижение именно твоих целей.

Что ты можешь получить:

  • Жиросжигание и снижение веса;
  • Набор мышечной массы;
  • Проработка проблемных зон (ягодичные мышцы, пресс и т.д.)
  • Обучение сложнокоординационным движениям;
  • Интенсивные программы (круговые тренировки, crossfit);
  • Постановка ударной техники классического бокса;
  • Основы гиревого спорта;
  • Восстановление после травм опорно-двигательного аппарата, суставов, связок и сухожилий с помощью средств лечебной физической культуры (ЛФК);
  • Поддержание здоровья и достойного качества жизни посредством физической культуры.

Тренировка по гиревому спорту

Работа с гирей способствует увеличению силы и развитию силовой выносливости, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. На тренировке я научу тебя правильно выполнять упражнения с гирей и подготовлю к соревнованиям.
Тренировка включает в себя:
  • суставная разминка
  • постановка правильного положения кисти в дужке гири
  • обучение классическому толчку одной\двух гирь
  • обучение толчку гирь по длинному циклу
  • обучение рывку гири
  • обучение свингам (махам) гири

Тренировка по боксу

Занятия боксом развивают выносливость, скорость реакции, физическую силу также помогают выработать уверенность в себе и повышают самооценку! Я создам условия для отработки боевых навыков и укрепления организма, ты будешь тренироваться с удовольствием, познавая шаг за шагом искусство бокса.
Как проходит персональная тренировка по боксу:
  • обучение боксёрской разминке, прыжкам со скакалкой
  • обучение боксёрской стойке, передвижениям, удара
  • отработка навыков самозащиты
  • работа на мешках, грушах, настенных подушках
  • работа на лапах
  • импровизированные спарринги
  • плюс физические упражнения для укрепления тела
 

Почему выбирают меня?

  • Программа, подобранная под твои цели Приходя заниматься, каждый клиент ставит перед собой какую-то цель, например, похудеть, стать выносливей, укрепить мышцы и т. д. Я составляю программу тренировок для каждого, с учетом его целей, особенностей и состояния здоровья.
  • Питание Ни для кого не секрет, что правильное питание — это половина успеха в достижении спортивных целей. Я даю рекомендации по рациону питания каждому клиенту и составляю индивидуальную программу.
  • Онлайн Я всегда доступен по телефону, вы можете обратиться ко мне, чтобы получить консультацию по тренировке, рассказать о своих успехах и просто поделиться чем-то хорошим, что произошло у вас за день.
  • Контроль. Ставлю и контролирую технику выполнения упражнений, что позволяет избежать травм и сохранить ваше здоровье.
Записаться на тренировку можно по телефону: