Персональный тренер Михаил Яковенко

Бицепс со штангой так никто не качает, только фоткаются 😉

Привет. Меня зовут Михаил Яковенко. Я практикующий персональный тренер. Помогу тебе усовершенствовать свое тело и укрепить здоровье.

Образование и достижения:

  • Окончил дневное отделение спортивного факультета университета ННГУ им. Лобачевского в 2013 году и являюсь специалистом по Физической Культуре и Спорту
  • Кандидат в Мастера Спорта по Боксу
  • 1 взрослый разряд по Гиревому спорту
  • 2 взрослый разряд по Пауэрлифтингу
  • Работаю Персональным Тренером в тренажерном зале с 2010 года
  • Увлекаюсь гиревым жонглированием

Персональные тренировки

Тренировка в тренажерном зале

Состояние здоровья и намеченные цели клиента являются первоочередными ориентирами в тренировочном процессе. Я составлю персональную программу тренировок, которая будет направлена на достижение именно твоих целей.

Что ты получишь:

  • Поддержание здоровья и достойного качества жизни
  • Жиросжигание и снижение веса
  • Набор мышечной массы
  • Проработка проблемных зон (ягодичные мышцы, пресс и т.д.)
  • Обучение сложнокоординационным движениям
  • Интенсивные программы (круговые тренировки, crossfit)
  • Постановка ударной техники классического бокса
  • Основы гиревого спорта
  • Восстановление после травм опорно-двигательного аппарата, суставов, связок и сухожилий с помощью средств лечебной физической культуры (ЛФК)
  • Подготовка к ГТО

Тренировка с гирями

Работа с гирей способствует увеличению силы и развитию силовой выносливости, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. На тренировке я научу тебя правильно выполнять упражнения с гирей и подготовлю к соревнованиям.

Тренировка включает в себя:

  • суставная разминка
  • культура обращения с гирей
  • обучение классическому толчку одной\двух гирь
  • обучение толчку гирь по длинному циклу
  • обучение рывку гири
  • обучение основам жонглирования гири

Тренировка по боксу

Занятия боксом развивают выносливость, скорость реакции, физическую силу также помогают выработать уверенность в себе и повышают самооценку! Я создам условия для отработки боевых навыков и укрепления организма, ты будешь тренироваться с удовольствием, познавая шаг за шагом искусство бокса.

Как проходит персональная тренировка по боксу:

  • обучение боксёрской разминке, прыжкам со скакалкой
  • обучение боксёрской стойке, передвижениям и ударам
  • отработка навыков самозащиты (уклоны, нырки и др.)
  • работа на мешке (груше)
  • работа на лапах
  • физические упражнения для укрепления тела

Почему выбирают меня?

  • Составлю программу тренировок
    • Приходя заниматься, каждый ставит перед собой какую-то цель, например, похудеть, стать выносливей, укрепить мышцы и т. д. Я составлю программу тренировок именно для тебя, с учетом целей, особенностей и состояния здоровья.
    • Есть уже готовые программы под определённые цели и очень удобный сервис от 890 р по ссылке !
  • Питание
    • Ни для кого не секрет, что правильное питание — это половина успеха в достижении спортивных целей. Я даю рекомендации по рациону питания каждому подопечному.
  • Онлайн
    • Я всегда на связи, всегда можно обратиться ко мне, чтобы получить консультацию по тренировке.
  • Контроль
    • Ставлю и контролирую технику выполнения упражнений, что позволяет избежать травм и сохранить здоровье.
Михаил Яковенко

Связаться со мной:

Записаться на тренировку можно ТУТ 🙂

МАХФИТНЕС
Открыть чат
1
Вам помочь?
or scan the code
Здравствуйте!
Чем вам помочь?