Упражнение тяга становая, особенно в классическом варианте (когда стопы стоят узко), считается одним из трудновыполнимых технически, но в то же время, это одно самых распространенных движений в быту.

Приходя в фитнес-клуб, или, непосредственно, в тренажерный зал, очень многие задают этот вопрос, как один из самых популярных, наряду с "как убрать живот" и "как накачаться". Все просто и, в то же время, сложно.

Извечный вопрос, что эффективнее: групповые занятия или тренировки в тренажёрном зале? Вопрос сложный и совсем неоднозначный.Давайте мы распишем плюсы и минусы, а возможность решить, что же лучше оставим вам.

Самый первый "грех", который совершают посетители и, даже порой члены клуба, это чистая сменная обувь. Точнее, ее отсутствие. Не знаю откуда это повелось. Может из американских фильмов, где актеры ходят в уличных ботинках по дому и вообще где угодно. Может это лень. Может никто не научил.  

Чтобы начать тренировки в зале нужно поставить перед собой определенную цель. Цели могут очень даже разными.Давайте выделим основные

Чтобы разобраться в данном вопросе нужно для начала определиться с целями, которые вы перед собой ставите и в ваших возможностях (временных, финансовых).

 Правильное питание - это не временная диета, это образ жизни. Это умение выбирать из двух зол наименьшее. Это отказ по-настоящему вредных продуктов или замена их на более полезные.

Многие девушки задаются правильным вопросом: "Как накачать попу?" или, правильнее будет сказать, как накачать ягодичные мышцы?