Растяжка (стретчинг)

Зачем нужна растяжка тела?

Растяжка (стретчинг, stretching) - это система упражнений, основная цель которых растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Какие положительные эффекты вы получите, систематически занимаясь растяжкой? 
  • Улучшение мышечного кровотока ускоряет восстановление после нагрузок
  • Приостановление процессов атрофии мышц (при недостаточной физической активности)
  • Возрастание устойчивости к травмам, т.к. эластичные мышцы и связки труднее повредить.
  • Улучшение осанки. Тело становится более расслабленным и менее зажатым, что позволяет сохранять правильное положение тела.
  • Оздоровление суставов. Недостаточная гибкость мышц и связочного аппарата приводит к дискомфорту и различным болям. Стретчинг позволяет избавиться не просто от симптомов, а от первоначальной причины.
  • Заряд бодрости и сохранение мышечного тонуса на длительное время.

Противопоказания:
  • заболевания сосудов и сердца;
  • травмы и любые заболевания суставов и их обострения;
  • остеопороз;
  • переломы, свежие вывихи;
  • послеоперационные состояния.
В любом случае, если у вас есть какие-либо заболевания или травмы обязательно проконсультируйтесь с врачом.