Растяжка (стретчинг, stretching) — это система упражнений, основная цель которых растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
О тренере.
Меня зовут Виктория Воробьева, я являюсь тренером по направлению stretching, с опытом работы около 6 лет. С детства занималась профессионально танцами, после чего ушла в тренерскую деятельность. (Восточные танцы 8 лет, стрип пластика 1,5 года и Vogue 1год).
Проходила курсы stretching и здоровая спина, постоянно развиваюсь и продолжаю повышать уровень знаний. Работала как и в танцевальных студиях, студиях растяжки, так и в фитнес клубах. На моих плечах огромное количество учениц, добившихся прекрасных результатов в растяжке, а так же исполнивших свою мечту сесть на шпагат)
Не важно какая у вас цель-сесть на шпагат, повысить гибкость тела или заниматься для здоровья, всего этого можно добиться на моих тренировках!
Какие положительные эффекты вы получите, систематически занимаясь растяжкой?
- Улучшение мышечного кровотока ускоряет восстановление после нагрузок;
- Приостановление процессов атрофии мышц (при недостаточной физической активности);
- Возрастание устойчивости к травмам, т.к. эластичные мышцы и связки труднее повредить
- Улучшение осанки. Тело становится более расслабленным и менее зажатым, что позволяет сохранять правильное положение тела.
- Оздоровление суставов. Недостаточная гибкость мышц и связочного аппарата приводит к дискомфорту и различным болям. Стретчинг позволяет избавиться не просто от симптомов, а от первоначальной причины.
- Заряд бодрости и сохранение мышечного тонуса на длительное время.
Противопоказания:
- заболевания сосудов и сердца;
- травмы и любые заболевания суставов и их обострения;
- остеопороз;
- переломы, свежие вывихи;
- послеоперационные состояния.
В любом случае, если у вас есть какие-либо заболевания или травмы обязательно проконсультируйтесь с врачом
