Растяжка (стретчинг)


Растяжка (стретчинг, stretching) — это система упражнений, основная цель которых растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Какие положительные эффекты вы получите, систематически занимаясь растяжкой?

  • Улучшение мышечного кровотока ускоряет восстановление после нагрузок;
  • Приостановление процессов атрофии мышц (при недостаточной физической активности);
  • Возрастание устойчивости к травмам, т.к. эластичные мышцы и связки труднее повредить
  • Улучшение осанки. Тело становится более расслабленным и менее зажатым, что позволяет сохранять правильное положение тела.
  • Оздоровление суставов. Недостаточная гибкость мышц и связочного аппарата приводит к дискомфорту и различным болям. Стретчинг позволяет избавиться не просто от симптомов, а от первоначальной причины.
  • Заряд бодрости и сохранение мышечного тонуса на длительное время.

Противопоказания:

  • заболевания сосудов и сердца;
  • травмы и любые заболевания суставов и их обострения;
  • остеопороз;
  • переломы, свежие вывихи;
  • послеоперационные состояния.

В любом случае, если у вас есть какие-либо заболевания или травмы обязательно проконсультируйтесь с врачом

МАХФИТНЕС
Открыть чат
1
Вам помочь?
or scan the code
Здравствуйте!
Чем вам помочь?