Тренажерный зал МАХФИТНЕС в Нижнем Новгороде
Зона свободных весов
В тренажерном зале работа со свободными весами — одна и самых сложных, но также и одна из самых эффективных! Чтобы получить правильную нагрузку в тренажере достаточно принять исходное положение и работать по заданной траектории. А при работе со штангой, гантелями или гирями практически всё по другому.
Исходное положение задаётся с помощью собственных ощущений (или помощи тренера), траектория выполнения движения также задаётся своими представлениями, именно поэтому очень много людей делают одни и те же упражнения по-разному.
Если вы новичок и никогда раньше не работали со свободным весом, перед началом выполнения упражнения, рекомендуем вам обратиться к тренеру. Для того, чтобы он научил вас выполнять движения правильно и помог подобрать ваш рабочий вес, это позволит избежать травм. Здесь вы можете позаниматься со штангами и гантелями, сделать становую тягу на помосте, приседания со штангой в раме, жим лёжа на соревновательной скамье.
Эта зона прекрасно подходит для подготовки к выступлениям в силовых видах спорта (пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гиревой спорт)! В тренажерный зал мы закупаем только профессиональное оборудование. Есть грифы как для IPF (жёсткие), так и для альтернативных федераций.
Зона силового оборудования
Проработка отдельных мышечных групп, для многих, является неотъемлемой частью тренировок. Именно поэтому в этой зоне находятся стековые (блочные) тренажёры, которые как нельзя лучше помогают справиться с поставленной задачей.
Каждый тренажёр в этой зоне выбран с особой тщательностью. Вы с лёгкостью можете проработать основные группы мышц. Превосходный ряд на ноги: жим ногами, разгибание голени (ног), сгибание голени (ног) лёжа, сгибание голени (ног) сидя, любимый женский тренажёр — сведение-разведение ног сидя (двойной, удобно делать суперсеты).
Блочная мультирама включает в себя вертикальную и горизонтальную тяги, а также кроссовер с различными переключаемыми ручками.
Функциональная зона
Если вы любите тренировать своё тело разносторонне, то функциональная зона — это то, что вам нужно! Кроссфитерская рама, TRX, Bosu и многое другое (а также грамотный тренер), помогут вам выйти из зоны комфорта.
В этой зоне можно поработать не столько над определенными мышцами, сколько над самими движениями для развития определенных функций организма.
Перечислим некоторые из них:
- зашагивания и прыжки на BOX;
- отработка баланса и приседания на BOSU;
- упражнения на фитболе;
- скоростная работа с канатом;
- десятки различных упражнений в петлях TRX.
Какие-то упражнения доступны даже новичку, но ко многим нужно подходить достаточно подготовленным. Для того, чтобы не навредить своему здоровью, перед выполнением проконсультируйтесь с инструктором тренажёрного зала.
Кардиозона
Место, где вы можете потренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также повысить общую выносливость организма.
В последние годы заболевания сердечно-сосудистой системы стали затрагивать очень много людей, не только старшее поколение, но и молодое. Причин этому множество: это и неправильное питание, и огромная нагрузка на нервную систему (стресс), и конечно недостаточная двигательная активность (гиподинамия).
От нерационального питания кардиотренировки вас, конечно же, не спасут, но они помогут в борьбе со стрессом и увеличат двигательную активность! Зачем тратить деньги на лекарства, которые снимают только симптомы, но не избавляют от первопричины, если можно просто заниматься профилактикой и быть здоровым всю жизнь? Кардиотренировки — лучшее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиозона представлена профессиональным оборудованием:
- Профессиональные беговые дорожки — PRECOR
- Велотренажеры — PRECOR
- Эллипсоиды — PRECOR
- Степпер — PRECOR
Изностойкость и качество — главные критерии выбора марки тренажеров.
Приходите в тренажерный зал МАХФИТНЕС и убедитесь сами.