ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Первая тренировка бесплатно

Зона свободных весов.

Работа со свободными весами - одна и самых сложных, но также и одна из самых эффективных! Чтобы получить правильную нагрузку в тренажере достаточно принять исходное положение и работать по заданной траектории. А при работе со штангой, гантелями или гирями практически всё по другому. Исходное положение задаётся с помощью собственных ощущений (или помощи тренера), траектория выполнения движения также задаётся своими представлениями, именно поэтому очень много людей делают одни и те же упражнения по-разному.

Если вы новичок и никогда раньше не работали со свободным весом,  перед началом выполнения упражнения рекомендуем вам обратиться к тренеру, чтобы он научил вас выполнять движение правильно и помог подобрать ваш рабочий вес, это позволит избежать травм.

Здесь вы можете позаниматься со штангами и гантелями, сделать становую тягу на помосте, приседания со штангой в раме, жим лёжа на соревновательной скамье. Эта зона прекрасно подходит для подготовки к выступлениям в силовых видах спорта (пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гиревой спорт)!

Мы закупаем только профессиональное оборудование. Есть грифы как для IPF (жёсткие), так и для альтернативных федераций. Приходите, первая тренировка - абсолютно бесплатно!


Зона силового оборудования.

Проработка отдельных мышечных групп, для многих, является неотъемлемой частью тренировок. Именно поэтому в этой зоне находятся стековые (блочные) тренажёры, которые как нельзя лучше справляются с поставленной задачей.

Каждый тренажёр в этой зоне выбран с особой тщательностью. Вы с лёгкостью можете проработать основные группы мышц. Превосходный ряд на ноги: жим ногами, разгибание голени (ног), сгибание голени (ног) лёжа, любимый женский тренажёр - сведение-разведение ног сидя (двойной, удобно делать суперсеты). Блочная мультирама включает в себя вертикальную и горизонтальную тяги, а также кроссовер с различными переключаемыми ручками.

Функциональная зона

Если вы любите тренировать своё тело разносторонне, то функциональная зона - это то, что вам нужно! Кроссфитерская рама, TRX, Bosu и многое другое (а также грамотный тренер), помогут вам выйти из зоны комфорта.

В этой зоне можно поработать не столько над определенными мышцами, сколько над самими движениями для развития определенных функций организма.

Перечислим некоторые из них:

  • зашагивания и прыжки на BOX;
  • отработка баланса и приседания на BOSU;
  • упражнения на фитболе;
  • скоростная работа с канатом;
  • десятки различных упражнений в петлях TRX.

Какие-то упражнения доступны даже новичку, но ко многим нужно подходить достаточно подготовленным. Для того, чтобы не навредить своему здоровью, перед выполнением проконсультируйтесь с инструктором тренажёрного зала.

Кардиозона

Место, где вы можете потренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также повысить общую выносливость организма.

В последние годы заболевания сердечно-сосудистой системы стали затрагивать очень много людей, не только старшее поколение, но и молодое. Причин этому множество: это и неправильное питание, и огромная нагрузка на нервную систему (стресс), и конечно недостаточная двигательная активность (гиподинамия). От нерационального питания, кардиотренировки вас, конечно же, не спасут, но они помогут в борьбе со стрессом и увеличат двигательную активность! Зачем тратить деньги на лекарства, которые снимают только симптомы, но не избавляют от первопричины, если можно просто заниматься профилактикой и быть здоровым всю жизнь? Кардиотренировки - лучшее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Кардиозона представлена профессиональным оборудованием.

  • Профессиональные беговые дорожки - PRECOR
  • Степпер - PRECOR
  • Велотренажер - PRECOR
  • Эллипсоид
  • Гребной тренажер

Изностойкость и качество - главные критерии выбора марки тренажеров, приходите и убедитесь сами.